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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
- 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
- Gesprochen von: Agnes Mann
- Spieldauer: 5 Std. und 49 Min.
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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
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Inhaltsangabe
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen.
Ein Hörbuch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Paul
- 27.02.2024
Dankbarkeit
Bereits nach 2 Minuten wurde ich gänzlich abgeholt.
Ich kann nicht annähernd würdigende Worte finden, wie dankbar ich für dieses Hörbuch bin!!! 🙏🏼
Aufgrund langer Wartezeit auf einen Termin bei der Psychotherapie, suchte ich eine Möglichkeit zur ersten Selbsthilfe.
Zu meinem riesigen Glück wurde ich hier fündig.
Die „Tools“ der Autorin haben mir so sehr geholfen, dass ich bereits in den ersten Wochen, nach Beginn meiner Angsterkrankung, mit Panik- und Angstattacken umgehen konnte, ohne in eine nie enden wollende Verzweiflung abzurutschen.
Ich habe eine ganz anderes Bewusstsein entwickelt, bin geduldig mit mir und meinem Körper und freue mich auf den Tag, an dem ich wieder unbeschwert leben darf.
Es ist mir ein aufrichtiges Anliegen, dieses Buch weiterzuempfehlen.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Sarah Peidis
- 17.03.2024
Absolut Hilfreich.
Warum habe ich das Hörbuch nicht schon eher gefunden? So hilfreich und wirklich gute Tipps zum Umsetzen.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Gelegenheitsshopper
- 15.05.2024
Liebevoll geschrieben und erzählt
Es sind gute und hilfreiche Tipps dabei. Auch in der Panik hat es mir geholfen ein Stück vom Hörbuch zu hören, um mich wieder runterzufahren. Ich werde es mir noch mal anhören und hoffe, dass ich lerne damit besser umzugehen. Das ist natürlich ein langer Prozess. Danke an die Autorin und Sprecherin.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte4 out of 5 stars
- Martina Kaltenbach
- 28.01.2024
Hat mir so super geholfen!
Es hat mir wirklich sehr gut geholfen. Ohne das Buch wäre ich nicht so weit. Wirklich empfehlenswert.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Laura Sonntag
- 15.04.2024
Einfach nur toll
Ich habe es als Buch und als Hörbuch um immer drauf zurückgreifen zu können. Es nimmt mir wirklich das Gefühl, dass die Angst etwas sehr gefährliches ist. Danke dafür !
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Leyla
- 26.03.2024
Oberflächlich
Das Buch gefällt mir leider gar nicht. Ich persönlich finde es sehr oberflächlich und ohne richtigen Tiefgang. Die Tips die man im Buch bekommt hat man auch gratis wenn man kurz mal googelt.
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